首页 > 妇科炎症 > 月经不调 >

南通月经紊乱怎么来调理

发布日期:2021-11-30 09:49:21 发布者:南通文峰中西医结合医院

  女性身体健康的情况下都有着比较稳定的月经周期,然而很多女性可能会因为多种原因而出现月经紊乱的现象。很多时候是因为精神压力过大或者情绪紧张所造成的,同时也有可能存在一些疾病问题,比如卵巢黄体功能不全。大家一定要找出问题所在,并且采取有效措施进行改善和治疗。下面就一起来了解,月经紊乱的相关调理方法。

  第一、饮食调整。很多女性可能会因为减肥瘦身而刻意减肥,这样就会因为营养摄取不全而出现月经紊乱的现象。大家平时一定要合理安排自己的饮食结构,注重营养均衡摄取,尤其可以多吃一些促进红细胞增长的食物,包括动物肝脏、骨头汤、瘦肉、虾皮以及绿叶蔬菜等。

  第二、规律作息。长时间睡眠不足或者经常熬夜,都有可能引发月经紊乱的现象。大家一定要养成科学的作息时间,坚持早睡早起,做到不熬夜,不贪睡。平时工作或者学习过程中也应该注重劳逸结合,避免身体过度劳累。

  第三、适当运动。一般体质比较虚弱的女性更容易出现月经紊乱的现象,因此加强体育锻炼也是非常重要的一个关键点。大家可以根据自身体质选择适合自己的有氧运动,包括散步、慢跑、爬山、打球等,可以有效增强自身体质,帮助调节内分泌平衡。

  第四、加强卫生。生活中还应该注重外生殖器的清洁和卫生,尤其月经期间需要早晚清洗外阴,保持局部清洁和干燥。平时要尽可能穿着宽松舒适以及透气性比较好的棉质内裤,换洗的内裤也需要放在太阳底下暴晒。

  其实受到多种不良因素的影响都有可能引发内分泌紊乱的现象,如果长时间得不到调理和改善,则有可能影响女性的正常生育功能,大家一定不能掉以轻心。日常生活中一定要调整规律作息,让身体能够得到充分休息。而且还应该保证饮食健康,减少各种生冷寒凉和辛辣刺激性食物的摄入。

点击咨询在线预约
上一篇:南通一个月怎么来两次月经   下一篇:南通月经期间怎么清洗外阴
南通文峰妇科

南通文峰妇科是非营利性医疗机构,妇科是其科室之一,医院硬件设施....【详情】

关于文峰

品质决定品牌力量

地址:南通市青年中路71号(原青年东路47号园林大厦)
咨询热线:0513-88115999
特别声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的根据,就医请遵照医生诊断
版权所有:南通文峰中西医结合医院有限公司  (未经授权请勿及转载本网站信息)
网站备案: